*** Neuerscheinung Nr. 1 in SCHNELLE KÜCHE *** *** Über 40 schnelle Rezepte für Eilige *** *** Mit Nährwertangaben & Bildern *** Über das Buch: Schnell & lecker kochen in nur 20 Minuten In diesem Buch erwarten Sie über 40 Rezepte für blitzschnelle, leckere Gerichte. Das ist Expresskochen für Eilige! Freuen Sie sich auf frische Salate, genussvolle Hauptgerichte, herzhafte Suppen und süße Desserts sowie eine Auswahl an super-gesunden Smoothies. Alle Rezepte sind unkompliziert und in höchstens 20 Minuten zubereitet. Daher sind sie ideal für Familien, Berufstätige und alle, die ihre Zeit lieber mir wichtigeren Dingen als dem Kochen verbringen. Frisch kochen für die ganze Familie - in Rekordzeit! Mehr als 20 Minuten Ihrer wertvollen Zeit müssen Sie keinem dieser Gerichte widmen! So passt gesundes, selbst gekochtes Essen perfekt in Ihren Alltag. Viele gesunde Zutaten wie Obst, Gemüse und frische Kräuter machen es Ihnen besonders leicht, sich und Ihre Familie gesund und ausgewogen zu ernähren. Freuen Sie sich zusätzlich auf Bonusrezepte für nützliche Küchenzutaten, die Sie jederzeit griffbereit haben sollten! Lecker & abwechslungsreich kochen Vielfältige Rezeptideen machen es Ihnen leicht, jeden Tag frisch und lecker zu kochen. Genießen Sie abwechslungsreiche Aromen und die Vorteile einer vielseitigen, ausgewogenen Ernährung. Kinder und Erwachsene lieben diese 20 Minuten Gerichte gleichermaßen. Übrigens: Sie finden selbstverständlich alle wichtigen Nährwertangaben zu jedem Rezept. Das erwartet Sie: Vorwort Die Zutaten Die Rezepte Salate Rotkohl-Salat mit Currydressing Lauwarmer Kartoffelsalat Low Carb Gemüsesalat mit Ei Schichtsalat To Go Tomatensalat griechische Art Fruchtiger Porree-Salat Suppen und Eintöpfe Hühnchen-Erdnuss-Eintopf Orangen-Kürbiscreme-Suppe Basilikum-Creme-Suppe Exotische Tomatencreme-Suppe Pak-Choi-Suppe mit Würstchen Tomaten-Minz-Gazpacho Herzhafte Lauch-Suppe Hauptgerichte Lachs im Pergament Indianerauflauf Rotes Putencurry Spaghetti Pesto Rosso Panna Spätzle mit Hühnchen-Pfifferling-Rahm Romanesco-Käse-Quiche Orientalische Paprika mit roten Linsen Broccoli-Nudel-Auflauf Spanischer Hähnchen-Auflauf mit Auberginen Puten-Chili Low Carb Gemüsenudeln mit Basilikumschaum Omas Kirschen-Michel Desserts Apple-Swirl Mandel-Pfannkuchen mit Ahornsirup Nuss-Apfeltarte mit Vanillesoße Blitz-Tiramisu Beeren-Torte ohne Backen Smoothies Grüner Smoothie mit Ingwer Cremiger Schoko-Smoothie Mandarinen-Vanille-Shake Winter-Smoothie Kiwi-Cooler Sweet Love Cremiger Blaubeer-Smoothie Buttermilch-Erdbeer-Shake Bonuskapitel: Basiszutaten selbstgemacht Joghurt Fix für Gemüsebrühe Himbeeressig Feiner Bourbon-Vanillezucker (mit oder ohne Zucker) Puderzucker (mit und ohne Zucker) Feinherbe Schokolade Erdnussbutter Kräuterbutter Pesto Genovese Pesto Rosso